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Die klassische Franklin(R)-Rollen - die Luftrolle (hellblau) vs. die Wasserrolle (lila)

Immer wieder wurde der Wunsch an mich herangetragen kleine Tipps und Tricks zu den Franklin(R) Produkten zu posten.

Wir beginnen ganz klassisch mit den Franklin-Rollen.

Anwendungsgebiete:

Becken

Die Franklin-Rollen eignen sich hervorragend, um wieder mehr Beweglichkeit und Körpergefühl im Becken zu generieren

Hilfreich für folgende Problematiken

- Hohlkreuz

- Rundrücken

- Probleme beim Aussitzen / Mitschwingen

- Steifes Becken

- Etc.

Wann sollte ich die Rollen besser nicht benutzen?

- bei akuten Schmerzen und Entzündungen

- In der Schwangerschaft

- bei Bandscheibenvorfällen und Gleitwirbeln bitte keine Wasserrolle

(Für diesen Personenkreis gibt es tolle Alternativen )

Dos and Don‘ts

+ Platzierung erfolgt unter den Sitzbeinhöckern

+ 5-10 min auf der Rolle reiten

+ entspannt weiter atmen

+ im Schritt beginnen, auf Wunsch langsam steigen

+ locker lassen und die Bewegung fühlen

+ im Winter die Wasserrolle zuvor immer Anwärmen

- weniger ist mehr (nicht zu lange beim ersten Mal )

- Niemals in den Schmerz (es darf nicht wehtun)

- Fokus nur auf ein Produkt

Positive Effekte

Aufrichtung der Wirbelsäule

Aktivierung der unteren Rückenmuskulatur

Förderung der Beckenbeweglichkeit

mehr Bewegungsgefühl

Ob Luft oder Wasser müsst ihr selbst ausprobieren, was Euch mehr zusagt!

Wenn ihr Fragen habt, schreibt mich jederzeit gerne an

Natürlich könnt ihr es auch gerne während einer Reitstunde oder einem Lehrgang bei mir testen.

Habt ihr schon Erfahrungen mit den Rollen?

Foto mit Melanie Böhler

By Vanessa Richter Fotografie

 

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