Der losgelassene Reitersitz

Der losgelassene Reitersitz

 

Eines der elementaren Bestandteile der Ausbildungsskala des Reiters bildet die Balance. Das Ziel ist der ausbalancierte, losgelassene Sitz.

Doch dieses „Loslassen“ ist meist leichter gesagt als getan! Neben der mentalen Losgelassenheit spielt auch das muskuläre „Loslassen“ eine entscheidende Rolle. Ein gesundes An- und Entspannen.

Hört sich doch ganz leicht an....

Aber hier macht uns insbesondere die Oberschenkelmuskulatur häufig einen Strich durch die Rechnung.

Eine tolle Möglichkeit an einem bewussten An- und Entspannen der Oberschenkelmuskulatur zu arbeiten eröffnen die kleinen Schwämme.

Für diese Übung werden die Schwämme ganz oben am Oberschenkel rechts und links platziert.

 

Dos and Don‘ts

+ im Schritt beginnen, auf Wunsch langsam steigern

+ mit einer Einheit von 5-10 Minuten beginnen

+ achtet auf die Reaktion eures Pferdes

- wem die Positionierung unangenehm ist, der kann zunächst in der Mitte des Oberschenkels starten und langsam erhöhen

- sollte die Muskulatur krampfen, bitte direkt pausieren

 

Positive Effekte

• Förderung der Beckenbeweglichkeit
• schult die Wahrnehmung
• fördert die Balance
• erweitert bzw. erleichtert es, das Bewegungspotenzial des Beckens im Sattel voll auszunutzen
• die Bewegung fließt durch den kompletten Körper
• fördert das lange Bein und den federnden Absatz

 

Wenn Ihr Fragen habt, schreibt mich jederzeit gerne an

Natürlich könnt Ihr die Schwämme auch gerne während einer Reitstunde oder einem Lehrgang bei mir testen.

Wo sind die Schwämme-Fans?

 

Foto mit Melanie Böhler

Foto by Vanessa Richter Fotografie